vc片的作用和功效是什么,如何才能利用VC美白?

  VC片,也称为抗坏血酸片,主要成分是一种水溶性维生素,天然存在于新鲜的蔬菜和水果中,也可以添加到其他食物中,作为膳食补充剂使用,例如VC片。与大多数动物不同,人类不能内源性地合成维生素C,因此它必须要从食物中摄入,VC片对我们人体至关重要。

  VC片的功效

  我们可能都听说过VC片的重要性,但是具体它的重要性体现在什么方面呢,与其总是被迫的知道一些VC片的功效,不如现在就从VC片在体内代谢过程来加深了解。

  VC片功效一,促进伤口愈合

  维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的; 维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分,在伤口愈合中起着至关重要的作用。

  VC片功效二,抗氧化

  维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂,目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用,这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切,据调查现实,每天摄入足够VC片的人群,其肌肤也比其他人群的要好。

  VC片功效三,预防坏血病

  VC可以改善血管脆性,结缔组织减少,从而引发一系列症状,例如毛发粗糙,牙龈出血等,这都是坏血症的症状,以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上,但是只要定期摄入足够的VC,便可轻松预防和缓解此证。

  我们如何补充VC呢?

  VC片可以抑制嘧啶二聚体的产生,嘧啶二聚体是我们体内黑素产生的主要原因。所以保证充足的VC对于维持肌肤的美白至关重要。我们可以从下面的几个办法进行VC的补充。

  1、新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。柑橘类水果,西红柿和番茄汁以及马铃薯是VC的主要贡献者,其它VC良好来源有红、绿辣椒,猕猴桃,西兰花,草莓,抱子甘蓝,和哈密瓜等,生活中这些蔬菜和水果可以换着或者混搭吃。

  2、VC片。如果你的工作属于VC消耗量比较大的话,那么可以在饮料中适当的添加VC片作为食品添加剂,以补充快速消耗的VC。

  VC如果是正常饮食的话,通常不容易缺乏,但是也不宜过量摄入,因为VC片也会导致慢性中毒,甚至带来生命危险,尤其是注射VC时,更容易导致毒副作用,希望大家“美白”有道,不可滥用VC片,必要的时候,可以咨询营养师,或者在医生的指导下,千万不可轻信VC美白谣言,以免让自己暴露在危险之下。

  参考资料:

  [1]林宁. 维生素c 哪些事你还不了解[N]. 健康报,2015-11-18(004).

  [2]曹淑芬. 补充维生素c对心血管健康有益[N]. 上海中医药报,2015-10-16(003).

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