如何快速瘦手臂 4小技巧轻松摆脱粗胳膊

  如何快速瘦手臂?天气炎热,很多女孩都穿短袖,所以自己手臂太粗的问题暴露出来,让女人感到非常自卑。有些女孩我们会说她非常讨人喜欢,也就是说,她的体重可能不轻,但她的手臂很瘦,看起来很瘦。如果一个人的手臂很厚,就会在视觉上觉得她很胖。那你怎么快速瘦手臂?十七养生网向每个人介绍一些特定的方法!

  小编教你四招摆脱粗胳膊

  自家修炼瘦手臂

  我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

  瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。

  坚持才有效果

  大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

如何快速瘦手臂 4小技巧轻松摆脱粗胳膊

  在做任何运动之前热身都是很重要的,尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

  正确的瘦臂按摩

  把减肥产品涂抹在手臂上肥胖的地方,在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速然后再收紧。

  除了局部,我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

  通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,那就是我们所说的“蝴蝶袖”了,这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗,二是治松。

  现在,检查一下你的手臂内侧,如果它比较胀的话,通常是水分比较多,我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩,你不妨试试按摩。

  巧用服饰遮盖

  假如我们的“蝴蝶袖”不能很快减掉,也可以通过服装掩饰一下。比如说:胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的,或者有肩带的衣服,胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服,穿七分袖的时候不要系扣子,买衣服以肩部为准。

  女孩们一定要记住,不管采取什么减肥方法,一定要以身体为主,千万不能选择那些对身体有害的减肥方法。如果一个女人需要减肥,都不能吃东西,慢慢慢慢地,这个人会变得苦涩起来,会变得尖酸刻薄起来,这样子的她其实是不美丽的。所以如果要在健康、瘦跟美丽之间做选择的话,健康绝对是第一件事情,第二件事情则是从内而外的美丽,最后才是在尚有余力的时候变成一个纤细苗条的人。

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