如何壮阳锻炼方法

  运动不仅是保持健康的基本要素,更是男人补肾壮阳的重要方法。运动的时候,可以促进全身的血液循环,可以使得男性生殖系统获得充足的血液,带来充足的氧气和营养,从而保证男性阳刚之气不衰竭,反而久坐不动最伤肾。那么如何壮阳锻炼方法,下面一起来学习。

  如何壮阳锻炼方法

  一、腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  二、髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

  第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

如何壮阳锻炼方法

  第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2次。

  三、双肩锻炼

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

如何壮阳锻炼方法

  上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。

  四、凯吉尔式练习

  凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

  男人结婚生子后,只负责挣钱,其他的一概不管。有宝宝后也是妈妈怀孕,妈妈照顾。自己可真是轻松。平常就是考虑挣钱养家,泡什么茶可以补肾壮阳的问题。那么,泡什么喝可以补肾壮阳?让我们一起来看一下吧。

  有很多东西,比如枸杞,它是一种性平的东西,对我们的肝脏和肾都是很好的,还可以补血。如果平时身体很虚弱,可以经常煲来喝,特别是女人,男人喝也很好。可以煮来喝,也可以泡水喝;泡水喝的话,可以按照个人的份量,大概泡20分钟就可以喝了,可以重复地泡;泡几次之后,可以把枸杞吃下去,这样更有利于身体吸收。

  桂圆。它还有另外一个名字,叫龙眼,它也是非常补肾的。虽然它的糖分很高,但很容易被身体或肺部吸收。平时,身体虚弱或贫血的人,可以经常煲来喝,非常补血,虽然它是一种比较热性的东西,但却不会那么容易上火;但还是泡水喝更好。它还可以补气,安定神经,是一种非常好的东西,还能延缓衰老。如果一个人吃的话,大概每次放5到10克就可以了。

如何壮阳锻炼方法

  何首乌。它的味道有点苦,但有很好的补肾效果;对于我们的头发也很好,可以预防脱发、白发;经常泡水喝,可以让我们的头发变得更黑,脸色更好,还可以壮阳。

  肉苁蓉。它有一个外号叫沙漠人参,也非常补肾,还可以壮阳。它对我们身体很多器官都是很好的,经常吃可以延缓衰老。

  菟丝子。它不但可以补肾,对我们的肝脏和眼睛也很好;可以预防近视,让我们的眼睛更亮。对于身体其它器官都是很好的,特别是腰酸背痛或有糖尿病的人,可以经常煲来喝。它的做法很简单,可以和其它一些东西泡来喝,比如绿茶、冰糖等。它对于男士不育,或房事没什么兴趣,性欲比较低的人,也有很好的治疗作用。

  韭菜子。根据古书的记载,研究表明,它对于我们的肝肾有很好的作用,还可以暖腰,助阳等。对于男性的一些疾病,比如早泄,阳痿等等,有很好的治疗作用。它里面有很多的维生素,经常便秘的人,也可以很好地缓解这种症状,还可以预防一些肠癌疾病。它和绿茶一起按比例配好,再加上适量的冰糖,一起煮来喝。经常这样吃,可以固精,还可以益肾。

  鹿茸是大补肾精气血的贵重中药,为雄性梅花鹿或马鹿的雄鹿头上未骨化而带茸毛的干燥幼角,合有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分,具有振奋和提高机体功能的功效,下面我们就一起来看一看鹿茸如何吃可以壮阳吧!

  鹿茸如何吃可以壮阳

  自制鹿茸药酒

  取鹿茸10克,加入米酒或烧酒500毫升,浸泡1周后即可,每日2次,每次空腹饮20~50毫升,酒尽再续,至味尽后止。

  鹿茸食疗方法

  研粉法:将鹿茸研为细粉状,每次1~3克,用纱布或滤纸包好,放入茶杯内,开水冲泡代茶饮。

  蒸蛋法:将鹿茸研为细粉状,每次用鸡蛋2个拌入本品1克,或将鸡蛋顶端钻一小孔,放入鹿茸粉拌匀,蒸或炒熟后食用。

  鹿茸如何吃可以壮阳

  煮粥法:取大米适量煮为稀粥,待粥熟后调入鹿茸粉1~3克,再煮一二沸即成,每日1剂。

  炖鸡法:取鹿茸5克,母鸡(乌骨鸡为佳)1只,将鹿茸切片,放入鸡腹中,隔水蒸熟,调味佐餐服食,并嚼食鹿茸。

  炖鸭法:取鹿茸5克,青鸭1只,将鹿茸切片,放入鸭腹中,隔水蒸熟,调味佐餐服食,并嚼食鹿茸。

  有很多男性朋友都在被一个非常严重的病状所困扰,那就是肾虚肾亏。这病状非常严重,它不仅仅会使男人变得自卑,工作和事业上失意,而且还会影响到家庭幸福。现实生活中有一些东西泡酒就具有补肾壮阳的效果,到底哪些泡酒有补肾壮阳的功效呢?下面小编就给大家介绍一下。

  第一款壮阳补肾最好的泡酒是壮阳生精酒,是要准备蛤蚧,胡桃肉、枸杞子、黄精、首乌,淫羊藿、车前子、韭菜子,再用米酒毫升浸泡半个月就可以饮用了,每天早晚各服二十五到五十毫升,可以补肾壮阳,补血益精。

  第二款是调补冲任酒,是要准备淫羊藿、桑寄生、当归、熟地,还有白芍、桑椹子、女贞子、阳起石,蛇床子,用米酒浸泡半个月,然后饮用,每天早晚各服三十到六十毫升,可以温阳补肾。

  第三款是精药酒,是要准备炒蜂房、淫羊藿、大熟地、潼蒺藜、制首乌、制黄精,还有淡苁蓉、全当归、川断、狗脊、锁阳、鹿角片等,用米酒浸泡,待半个月以后再饮用,每天早晚各服三十到五十毫升,三个月为一个疗程,需要服一到两个疗程,可以补肾壮阳,养血生精。

  第四款是枸杞人参酒,要准备人参、枸杞子、冰糖、熟地,白酒等,放入白酒中,一个星期后服用,可以不补元气,生津固发。

  第五款是补肾强腰药酒,是要准备仙茅,仙灵脾,阳起石,蜂房,肉苁蓉,杜仲,牛膝,蜈蚣,续断,锁阳,黄狗肾,黄精,山萸肉,枸杞子,白芍,甘草,再将这些药用滚开水浸透,冷却后,置容器中,加白酒泡,两周后即可服用,每日服用二十到五十毫升左右。

  这些泡酒补肾壮阳最好,因此肾虚的男性可以服用下,都有不错的效果,让男性生活质量还有性能力都提高,不过并不可以过量的服用,以免出现难以预料的后果,此外,也要节制好性生活,适当的进行些锻炼,避免过度的劳累,戒烟戒酒。

  随着年纪的增长男性在房事上越来越力不从心,因此想要通过药酒达到增强性生活的目的。但鹿茸泡酒能壮阳吗?这是很多人心中的疑问,下面笔者为你做个简单介绍。

  1.补肾壮阳益肾酒

  蛤蚧1对,福美来10克,鹿茸片10克,红参15克,枸杞子50克,霪羊霍30克,五味子30克。上药用价值2500ml纯粮酒侵泡7天之后就可以食用,内服。每日睡前饮35ml,2月为1治疗过程。作用:壮阳补肾,阳亢者不宜。

  2.鹿茸片山蜂酒

  鹿茸片15克,淮山药60克,纯粮酒1000克.制作方法便是将鹿茸片,淮山药与纯粮酒共嵌入器皿中,密封性侵泡7天以上便可服食。作用:壮阳补肾。适用性欲低下,阳痿,频繁遗精,早泄;阴虚火旺弱的尿床、久泻,再造障碍性贫血以及它贫血病。留意场许多塑胶桶装酒,尤其是装高度酒,实际上是很不太好的,一定要挑选陶坛或是玻璃瓶子盛酒,谨记不能用PET塑料桶,酒具备浸蚀功效,尤其是高度酒,长期和塑料罐触碰,纯粮酒浸蚀塑胶非常容易融进一些塑料罐的成份,以便安全起见,最好是不能用塑料罐盛酒泡药酒。

  3.参茸海马酒

  山参15克,鹿茸片10克,海洋马1只。涂药剁碎成粗末,茶包袋装,用纯粮酒1000ml侵泡。14天之后取下药袋,榨取取液,将压榨液与浸出液混和,静放后过虑即得,内服。每一次20ml,每日2次。作用:补肾壮阳强身健体,醒神逆龄。用以肾虚畏寒怕冷,阳痿不举,精神不振。阳亢者禁服。阳虚畏寒怕冷甚至能用红参,一般则用生晒参,全方通阳养血力甚,故阳亢者禁服。

  4.人参鹿茸酒

  红参20克,鹿茸片10克,白砂糖150克。涂药剁碎成粗末,茶包袋装,用纯粮酒1000ml侵泡。7天之后取下药袋,榨取取液。将榨得的药汁与浸出液混和,静放后过虑即得,内服。每一次10~15ml,每日2次。作用:补气血温补肾阳,益肾填精,用以肾精亏损,气血两虚,阳痿,及其女性更年期综合症,阴虚火旺及高血压病患不宜。山参,鹿茸片是中药材滋补品中常见的,也是名气较高的名贵中药材,但不可以乱用。红参补气血,搭配鹿茸片后养血温补肾阳之手更强。

  药酒在我们国家来说,是很重要的一个存在,很多人都很喜欢喝药酒,其功效是十分强大的,每一种药酒,都有着各自的功效,那么今天要来说一说的,就是鹿鞭泡的药酒了。首先要来说一说这个鹿鞭,鹿鞭最典型的一个功效就是壮阳,帮助人们提高其性功能的一样药材,如果是其本身有性功能障碍的话,那么鹿鞭泡酒是一样很好的补品了,那么鹿鞭常常和别的一些药材,一起制作成药酒,使其功能更强大,接下来就列举几样配方。

  首先第一个,鹿鞭山药酒,我们需要准备三十克左右的鹿鞭,然后还需要一百三十克左右的山药,最后还需要两千毫升的纯粮白酒,将鹿鞭山药清理干净,放一旁待用,准备一个干净的密封容器,将鹿鞭和山药放进去,然后加白酒进去,之后就密封好,放在阴凉处静泡七天左右的时候,之后就可以食用了,鹿鞭山药酒的功效很多,包括了壮阳补肾,可以治疗早泄、遗尿、遗精、久泻等等,还可以治疗贫血症、再生障碍性贫血等症状。

  建议大家 一次喝十五毫升左右,一天喝两次、三次就可以了;第二个是,鹿鞭虫草酒,我们需要准备二十克的鹿鞭,九十克的冬虫夏草,再准备一千六百毫升的醇酿白酒,洗干净鹿鞭、冬虫夏草之后,将其都切成片状,然后准备一个干净的密封容器,将药材放进去,再加酒进去,放在阴凉处,放置十天左右的时间,通常还需要时不时的晃动瓶身,之后就可以喝了。

  药酒在中国有很悠久的历史,根据所泡物质的不同,起到的作用也不一样。很多人会泡药酒滋补壮阳。那么,三鞭酒真的能壮阳吗?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

  三鞭酒有壮阳的功效。因为三鞭酒的功效是补血生精,健脑补肾。三鞭酒用于治疗体制虚弱,肾亏,未老先衰,腰腿酸痛,用脑过度,贫血头晕,心脏衰弱,惊悸健忘,面色苍白,气虚食减等症。因而三鞭酒有壮阳的功效,效果不错,赶紧试试吧。

  补益肝肾,养血兴阳。用于腰膝酸疼、足踝无力、、等症。口服,一次12.5ml,早晚各服一次,10天为一疗程,前后疗程间隔5~7天。

  三鞭酒具有增强肌体的免疫功能,提高抗病能力;提高肌体适应性;恢复内分泌功能,协调各激素间的生理效能;调节和促进核酸、糖、蛋白质、脂质等物质代谢和能量代谢;提高肌体的脑力和体力劳动能力,减轻疲劳,改善睡眠和食欲的保健作用。

  三鞭酒的功效与作用

  1、增强肌体的免疫功能,提高抗病能力;

  2、提高肌体适应性;

  3、恢复内分泌功能,协调各激素间的生理效能;

  4、调节和促进核酸、糖、蛋白质、脂质等物质代谢和能量代谢;

  5、 提高肌体的脑力和体力劳动能力,减轻疲劳,改善睡眠和食欲。

  男人的压力是双重的,不仅仅是因为家庭压力更多地来自工作,还有很多壮阳的方法,例如,您可以使用灵芝和枸杞水,所以最终,灵芝和枸杞泡水功效是什么?让我们一起看一下。

  灵芝枸杞水的功效

  灵芝枸杞泡水的功效之枸杞的功效:枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。灵芝枸杞泡水的功效:枸杞配合灵芝一起泡水更有利于增强机体免疫力,改善身体内部代谢、循环,调节身体健康。灵芝枸杞泡水的功效注意事项:单独饮用枸杞的量不宜多,任何滋补品都不要过量使用。并且,对于感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

  灵芝枸杞泡水是可以壮阳的

  灵芝枸杞泡水的做法先备好5克的山色峪灵芝和2克红茶以及十粒枸杞子。然后将这三种物质一起放进开水里面,焖泡五分钟,就可以直接食用,每天都需要放原料,反复进行冲泡直到水无味无色为止。对于肾虚的男性朋友来说,需要连续服用一个星期,之后再停用一个星期,一个月需要服用两个周期,坚持一月,就能够令阳痿和肾虚的症状得到改善,令性生活的质量得到提升。

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