上海青的功效与作用禁忌

  上海青除了食用价值之外还有一定的药用价值,经常吃上海青可以为人体提供矿物质,能够延缓皮肤的衰老,对于便秘也有一定的防治的作用,是食用和药用于一体的蔬菜。今天,十七养生网(www.sjzsb.com)小编给大家介绍一下上海青的功效与作用.

  上海青的营养价值

  每100克上海青可食部分含水分93克,蛋白质2、6克,脂肪0、4克,碳水化合物2、0克,维生素0、5克,钙140毫克,磷30毫克,铁l、4毫克,维生素A3、15毫克,B10、08毫克,B20、11毫克,维生素C51毫克,尼克酸0、9毫克,胡萝卜素3、15毫克。

  上海青的功效与作用

  1、散血消肿

  上海青有促进血液循环、散血消肿的作用,能辅助缓解产后瘀血腹痛。

  2、治便秘

  上海青富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,可治疗便秘,防止肠道疾病。

  3、降血脂

  上海青是低脂肪、高膳食纤维蔬菜,有利于降血脂,可治疗疖肿、丹毒。

  4、强身健体

  上海青含有的胡萝卜素、维生素C和矿物质等有助于增强机体免疫力。

  5、保持血管弹性

  上海青中富含粗纤维,含有丰富的维生素B2,而维生素能有效的减少血管中血浆胆固醇含量,有助于保持血管弹性,减少动脉粥样硬化的形成。

  上海青的食用禁忌

  1、上海青性寒,脾胃虚寒者不宜多食,尤其不宜生食。

  2、烹饪后的上海青不宜隔夜吃,因为吃剩的上海青放一个晚上会产生亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物质。

  山楂是一种非常常见的水果。吃山楂可以增进食欲,排毒清肠,降低血压等。可以说有很多好处,但也有很多朋友不能忍受山楂的酸味。选择用山楂泡水,那么,山楂和什么泡水喝好?山楂泡水喝有哪些好处?今天,十七养生网(www.sjzsb.com)小编给大家介绍一下。

  山楂可以和什么一起泡水喝

  1、菊花:山楂可以和菊花泡水喝,能够清热解毒,降血脂,健脾消食的功效。

  2、决明子:决明子性寒、味甘,有很好的通便的功效,决明子和山楂搭配,能够清肝明目、润肠通便,还能起到很好的降血脂、降血压的功效。

  3、荷叶:山楂和荷叶泡水喝,能够安神清心,降血脂,还能起到减肥瘦身的功效。

  山楂泡水喝有哪些好处

  1、降血压

  山楂有很好活血化瘀、降血脂/血压的功效,对于“三高”的朋友日常不妨吃些山楂调理.~~~~~推荐阅读:山楂为什么能降血压

  2、排毒清肠胃

  现在人们生活节奏快,多吃一些快餐,体内难免会积累一些毒素和垃圾,而吃些山楂能起到排毒的作用,山楂中含有的果酸和有机酸能够吸附肠道细菌,达到排毒功效。

  3、开胃助消化

  山楂有助消化的功效,对于胃动力不足引发的消化不良,可以起到刺激胃酸分泌,增强胃动力。

  4、提高免疫力

  山楂中含有丰富的黄酮类和各种维生素 、胡萝卜素等物质,能抑制自由基生成,提高免疫能力,预防常见疾病。

  5、预防心脑血管疾病

  山楂含有黄铜类、山楂素等物质能扩张血管,调节心肌的作用,预防心脑血管。

  6、润肠排便

  山楂有润肠排便的功效,有便秘困扰的朋友,吃些山楂还能帮助排便。

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