上火吃什么水果下火

  夏天很容易燥热,天气闷热,人们的心情会变得烦躁,这一次,每个人的身体都会显示相应的情况,比如,有些人会在夏天容易上火,人上火很容易得到一些痛苦,然后很容易失去胃口。所以一些水果和蔬菜可以去炎热的夏天,让我们看看那些!

  上火吃什么水果

  西瓜

  西瓜味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。

  枇杷

  枇杷利肺气,化痰**(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

  山竹

  常食山竹可以增强身体的免疫力,提高抗**的能力。食用山竹的好处还有,立春之后冻人不冻水,天气寒冷干燥!人特别容易上火,山竹一年四季都会有的水果,春季食用山竹,可以起到下火补水的功效。

  荸荠

  荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治*疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助**慢性咳嗽、吐浓痰。

  梨

  梨味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

  山楂

  山楂是一种味酸甘微温的食物,营养价值是非常高的,特别是鲜山楂中含有丰富的维生素c,含钙量也是比较高的,非常适合小孩和孕妇对钙质的需求。对高血压和糖尿病以及冠心病都有一定的辅助**效果。夏天用山楂泡水喝,可以起到去火作用的。

  火龙果

  火龙果具有清热**、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

  在现实生活中,贫血对我们来说并不新鲜。贫血有很多原因,特别是孕妇。在怀孕期间,妇女容易贫血。贫血很容易导致低身体抵抗力和疾病。它们可以通过饮食来调节。他们可以吃一些水果来补血,如橘子、肉桂和其他食物。

  吃什么水果补血

  甘蔗

  冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

  橙子

  一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C,在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

  桂圆

  桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

  桂圆的功效是非常多的,对于需要补充营养以及补血的人群来说,桂圆是非常好的选择。可以将其与莲子或者其他食材一起烹饪。

  桑葚

  桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。

  草莓

  每百克草莓含维生素C含50~100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

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